这节课的内容是将稳定器上下移动，以保持镜头正对拍摄目标的练习。
本集要点：
1，开始前进是先将稳定器慢慢推出去再开始行走。在走动的时候将脚步加快使稳定器慢慢地靠近身体，然后保持匀速前进。


2，起步后向着终点方向行走，保持摄影机画面中心对准绳子

3，当行近终点标记的时候，不要立刻停止。要先停止脚步运动，再用手作缓冲慢慢推出稳定器，最后停止。

4，每天坚持练习10-20组，练习完成后观看摄影机的回放，并记录自己容易出错的地方作改正。这样你就能很快掌握本节课的要点。