6月22日下午，本届上海国际电影节迎来了最后一场“电影学堂”，今年分别获得戛纳和柏林最佳女主角的艾米丽·比查姆、咏梅一同与影迷见面。两人在现场一见如故，侃侃而谈，从表演技巧到如何走出角色，从寻找创作灵感到尝试演而优则导，生动诠释了最佳女主角是怎样练成的。

坚信生活永远是最好的老师

谈到各自的入行经历，都不是表演科班出身的艾米丽·比查姆和咏梅有着不少相似之处。艾米丽认为，生活就是她最好的老师，“当你想要更好地了解人物的原型，最好的方式就是走入生活。”咏梅表示，自己也是一位实践派的演员，“必要的表演培训虽然是需要的，但对生活的体验和观察才是最重要的，我基本上就是用这一种方式走到今天的。”

不过，两位演员也都提到，要成为一名优秀的演员，天赋仍是必不可少。艾米丽·比查姆认为，一个有天赋的演员，往往拥有超凡的理解力和观察力，“能够去读取你的内心，能够观察到你的感受”，这对演员诠释角色会有极大的帮助。而咏梅则告诫行业新人，对表演的热爱并不代表你就具备天赋，“如果你觉得你怎样做，都还是达不到那个要求时，那你应该要有一些自知，你可以去尝试跟表演有关的其它岗位，可能会做得更出色。”

保持健康的身心和生活方式

女性演员常常因为过于充沛的情感，而陷入角色无法自拔。对此，艾米丽表示她也时常遇到“拍之前很难走进去，拍之后很难走出来”的困扰，而她的化解秘笈是“冥想”。“就像训练肌肉一样，去训练和控制你的情感。”她透露之前在拍摄惊悚片的时候，肾上腺激素一直处于飙升的状态，即便收工后也无法冷静下来让自己入睡，最终她通过冥想的方式，成功释放了自己的压力。

咏梅也讲述了自己拍摄《地久天长》时的一段经历，“可能我的泪点比较低，我好几次在看剧本的时候，就不停落泪，如果我不能把自己抽离出来，到了现场我只会哭得更厉害，那就影响正常拍摄了。”她透露，那段时间她告诫自己，尽量要用克制和理性来完成角色，“当最后一个镜头拍完，我发现我做到了。”

咏梅认为，演员要重视自己的心理健康，“尤其是当下的年轻演员，他们面对的竞争和困境比以往更激烈更复杂，只有让你自己身心更健康，才能应对各种状况，更好地完成人物。”艾米丽则指出，良好的生活方式可以帮助演员建立自信，“演员在试镜、试拍当中，经常会遭到拒绝，当你拥有一个比较良好和舒适的生活方式，才能保持好积极的心态，去应对挫折。”

回归平常心才能找到灵感

从柏林回来后，咏梅的生活发生了很大的变化，铺天盖地的采访以及合作邀约，让她一时无从适应，“欲望的东西来了以后会让你很迷惑，很多东西都看不太清楚”，于是，她决定关掉手机，主动切断跟外界的联系，“我想努力保持以前的生活状态，保持一个清醒的态度，这样我才能筛选出好的剧本。”

艾米丽也表达了自己获奖后的困惑，“我觉得自己还很年轻，好像跟‘最佳女演员’扯不上什么关系，我身边就有很多优秀的演员，我时常会问自己，为什么是我？”虽然奖项给艾米丽带来了极大的荣誉，但她在内心还是不断暗示自己，“奖项无关我对电影的继续追求”。不过，她坦诚，相比其他演员接不到戏的尴尬，不愁片约的她可以更好地做自己，“我现在有更多的时间去阅读和旅游，去感受生活，这才是我们创作的灵感源泉，而不是一味儿地想下一个工作什么时候到来，不然的话你就没有办法成为一个有趣的人。”